CICLO LECTIVO 2010

LAS PREGUNTAS QUE LOS ASPIRANTES QUIEREN HACER:

1-Que significa E.F.FI. ?:

Significa ESCUELA DE FORMACION EN FITNESS.

2- En que consiste? : Es una escuela creada con el mas moderno método pedagógico-didáctico destinada a la enseñanza, a la formación y al perfeccionamiento de profesionales en las areas del FITNESS GRUPAL , la MUSCULACION , y el PERSONAL TRAINER convencional, deportivo y para poblaciones especiales . Nos avalan mas de 26 años de experiencia y trayectoria comprometidos en la mejora de la calidad de vida de la población. Sus carreras fueron declaradas de INTERES MUNICIPAL DE LA CIUDAD DE CORRIENTES con número de resolución.

3-Que carreras o instructorados se dictarán en el 2010 ? : Se dictarán 3 carreras – instructorados : CARRERA 1: INSTRUCTOR DE MUSCULACION PARA GIMNASIOS Y PERSONAL TRAINER - CARRERA 2: INSTRUCTOR DE AERÓBICA - RITMOS LATINOS Y TECNICAS GRUPALES DE FITNESS - ( AEROBOX – AEROLATINO – LOCALIZADA) CARRERA 3: INSTRUCTOR DE GIMNASIA PARA ADULTOS Y TERCERA EDAD.

4-Cuanto dura cada carrera?: Cada carrera tendrá una duración de DIEZ (10) MESES: 9 meses de cursada regular y el último mes de examen. El examen será TEORICO /PRACTICO

5- Y la frecuencia de cursada? : Las carreras: INSTRUCTOR DE MUSCULACION PARA GIMNASIOS y PERSONAL TRAINER - INSTRUCTOR DE GIMNASIA PARA ADULTOS Y TERCERA EDAD – INSTRUCTOR DE AERÓBICA – RITMOS LATINOS y TECNICAS GRUPALES DE FITNESS, se deberán cursar UNA VEZ AL MES OBLIGATORIA ( fin de semana, día sábado) en jornada intensiva, en total son NUEVE (9) MODULOS mas UN EXAMEN FINAL por carrera elegida La carga horaria será de 8 horas por módulo. La distribución horaria será la siguiente: 09.00 a 13.00 hs. Intervalo=recreo de 13 a 14,30 hs y de 14,30 a 18,30 horas. (total: 8 horas de estudio por 1 hora y media de recreo).

6- Se podrán cursar las TRES carreras en forma simultanea? : SI, ya que cada carrera tendrá su fecha (fin de semana) independiente de la otra.

T E M A S

7- Cuales serían los temas ?: Los contenidos programáticos son muy amplios y completos, ( ver oportunamente los programas temáticos) de todas maneras, en líneas generales, como adelanto informativo, la base temática de las carreras sería:

Carrera 1:

INSTRUCTOR DE MUSCULACION PARA GIMNASIOS Y PERSONAL TRAINER:

CARÁCTER: TEORICO-PRACTICO

Nuestro objetivo es brindar al alumno y futuro instructor de musculación y entrenador personal la posibilidad de conocer un gimnasio de musculación y su dinámica – aprender el funcionamiento de cada una de las máquinas y técnica de los ejercicios con barras y mancuernas y además prescribir programas y rutinas de entrenamiento acorde a los intereses, objetivos y necesidades de los alumnos de ambos sexos que asisten regularmente a un gimnasio como así también graduarse y desempeñarse impartiendo clases seguras y efectivas de entrenamiento personalizado específico y adaptado para los mas diversos objetivos y las mas variadas necesidades especiales de nuestra sociedad como ser: ENTRENAMIENTO DE MUSCULACION PARA JOVENES Y ADOLESCENTES – MUSCULACION PARA MUJERES – ENTRENAMIENTO FISICOCULTURISTA - TERCERA EDAD - SEDENTARIOS - OBESOS - HIPERTENSOS - DIABETICOS - REHABILITAR LESIONES por medio del ejercicio físico , PREPARACION FÍSICA PARA DEPORTISTAS – INDICACION MEDICA, mediante programas idóneos, certeros, completos e integrales orientados a la enseñanza de la más diversa metodología y sistematización de actividad física adaptada a las características individuales de cada alumno personalizado acorde a los objetivos requeridos. También se dictarán contenidos esenciales y elementales de ANATOMIA – FISIOLOGIA Y BIOMECÁNICA, ya que todo instructor de musculación y personal trainer no debe desconocerlos.

TEMARIO TEORICO-PRACTICO –(Prof ITO ITURRIAGA – Prof. RICARDO MARIN)

COMO DEBE DESEMPEñARSE EL INSTRUCTOR DE MUSCULACION Y EL PERSONAL TRAINER CON:

MUSCULACION PARA JOVENES Y ADOLESCENTES: Conociendo las características fisiológicas-sicológicas y emocionales de los jóvenes y adolescentes – Objetivos reales de los jovenes en el gimnasio – programas de entrenamiento para jovenes y adolescentes – errores mas comunes del adolescente en el gimnasio – ejercicios permitidos y contraindicados –

MUSCULACION PARA MUJERES: Métodos de entrenamiento ideales para la mujer – objetivos de la mujer en el gimnasio – objetivos reales – ejercicios aconsejados – armado de rutinas y programas de musculación para la mujer

MUSCULACION PARA DEPORTISTAS: Métodos de entrenamiento de musculación según el deporte – preparación física en el gimnasio – confección de rutinas – periodización – ciclos de entrenamiento – pretemporada en el gimnasio de musculación – temporada de competencia –

ENTRENAMIENTO FISICOCULTURISTA: En que consiste? – Objetivos y alcances – Métodos de entrenamiento fisicoculturista – Culturismo masculino y femenino – sistemas WEIDER de entrenamiento.

TERCERA EDAD: conociendo a la tercera edad- características fisiológicas-sicológicas-emocionales y estéticas. – La salud del anciano - Sistematología del trabajo físico en la tercera edad – programas y métodos de entrenamiento- cualidades físicas permitidas – el anciano en el gimnasio – el entrenamiento personalizado en la tercera edad de acuerdo al objetivo personal.

LA OBESIDAD. Conociendo a la obesidad – factores determinantes – predisposición genética – factores de riesgos – prevención temprana – educación para la salud y mental preventiva – la salud del obeso – Sistematología del trabajo físico en los obesos - programas y métodos de entrenamiento en el gimnasio y al aire libre – cualidades físicas permitidas – el entrenamiento personalizado en la obesidad.

EL SEDENTARISMO. Concepto – causas que lo predisponen – entorno y realidad social – la ciencia y los avances tecnológicos versus el movimiento humano – factores de riesgo del sedentario – Sistematología del trabajo físico – como empezar – graduación del programa de entrenamiento – los mejores programas y planes en el gimnasio - programas y métodos indicados para el sedentario – cualidades físicas permitidas – el entrenamiento personalizado en los sedentarios .

HIPERTENSOS: Conociendo la hipertensión arterial – factores de riesgos – prevención – actividad física preventiva y terapéutica para el hipertenso - el ejercicio físico como agente primordial en el proceso de recuperación de la tensión arterial normal – Sistematología del trabajo físico – graduación del programa de entrenamiento – programas y métodos indicados para el hipertenso – cualidades físicas permitidas – el entrenamiento personalizado para el hipertenso.

DIABETICOS: Conociendo la diabetes – factores de riesgos – predisposición genética – la alimentación como medida preventiva primaria – actividad física indicada para el diabético – Sistematología del trabajo físico – graduación del programa de entrenamiento – métodos permitidos y adecuados – cualidades físicas permitidas - el entrenamiento personalizado para el diabético.

INDICACIÓN MEDICA: conociendo la importancia del trabajo interprofesional ( médico-personal trainer) – la complementación de la indicación médica con la prescripción física del entrenador personal – armado de programas personales de entrenamiento según la necesidad del alumno de acuerdo a la prescripción médica – Confección de rutinas de trabajo físico en el gimnasio o al aire libre de acuerdo a la patología del alumno – dirección física-técnica del entrenador personal con el soporte médico kinésico para obtener óptimos resultados.

SEGMENTO PRACTICO:

Aprendizaje de todos los ejercicios a cuerpo libre y con aparatos y máquinas en el gimnasio – técnicas de realización – Conocimiento de las maquinas y aparatos de un gimnasio – técnicas de utilización de cada una de ellas – Didáctica y metodología de la enseñanza – como enseñar los ejercicios a los alumnos del gimnasio - Biomecánica – errores más comunes – ejercicios permitidos y contraindicados –

ANATOMIA FISIOLOGIA BIOMECANICA. – (Prof Dr. MAURICIO MEDRANO – Prof. ITO ITURRIAGA)

APARATOS Y SISTEMAS: RESPIRATORIO - CIRCULATORIO – NERVIOSO – ENDOCRINO – LOCOMOTOR

EFECTOS ANATOMICOS Y FISIOLOGICOS DE LOS DISTINTOS TIPOS DE ENTRENAMIENTO.

ANATOMIA: El esqueleto, articulaciones, el cartílago, las vértebras, el disco intervertebral.

Conociendo a los músculos: músculos lisos, estriados y cardíaco. Forma externa de los músculos. Funciones del agonista, antagonista, estabilizador, sinergista. Tipos de contracción muscular: isométrica, isotónica, isokinetica. Tónica y fásica. Factores determinantes de la fuerza muscular: sexo, edad, volumen muscular, historia de movimiento. Estructura interna del músculo estriado. Tendones y aponeurosis. Vainas. Origen e inserción muscular. Fibras musculares y sarcomeras. Fibras claras y oscuras: Clasificación y características. Tono muscular. Hipertrofia e hiperplasia. Capacidades Motoras Condicionales: Fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad. Capacidades Motoras coordinativas: concepto.

Miembros Superiores: cintura escapular y el hombro: huesos, articulaciones reales y funcionales, movimientos de la cintura escapular y del hombro. Músculos que intervienen en cada movimiento. Origen, inserción, acción en cada plano de movimiento. Codo: huesos, articulaciones, movimientos del codo: Flexión, extensión, prono supinación. Músculos que intervienen en cada movimiento. Origen, inserción, acción en cada plano de movimiento. Muñeca: huesos, articulaciones, movimientos de la muñeca. Músculos que intervienen en cada movimiento. Origen, inserción, acción en cada plano de movimiento.

Miembros inferiores: La cadera: huesos, articulaciones, movimientos de la cadera. Músculos que intervienen en cada movimiento. Origen, inserción, acción en cada plano de movimiento. La rodilla: huesos, articulaciones: meniscos, ligamentos, rotula, movimiento de rotación y de deslizamiento, movimientos de la rodilla: Flexión, extensión, rotaciones. Músculos que intervienen en cada movimiento. Origen, inserción, acción en cada plano de movimiento. Tobillo: huesos, articulaciones, movimientos del tobillo: Flexión, extensión, prono supinación, eversion e inversión. Músculos que intervienen en cada movimiento. Origen, inserción, acción en cada plano de movimiento.

Tronco: Vértebras, discos intervertebrales, músculos del tronco, músculos laterales de la columna lumbar. Músculos del abdomen. Importancia en la forma de la cintura y posición de la pelvis.

BIOMECANICA: Palanca. Géneros de palanca. Momento de una fuerza: definición y formula. Formula de equilibrio de una palanca. Palancas aplicadas en el cuerpo humano. Planos y ejes de movimiento. Definición de los movimientos: flexión, extensión; abducción, adducción; rotación externa e interna.

METABOLISMO: ATP. Resistencia aeróbica (Sistema del Oxigeno) y anaeróbica. Niveles de aeróbico. Umbral anaeróbico (UA) Consumo de Oxigeno (VO2) Consumo de Oxigeno Máximo (VO2 Max) Metabolismo anaeróbico alactácido (Fosfágenos o ATP-PC) y lactacido. Comparación en cuanto a: combustible, duración, lugar donde produce el ATP, cantidad e intensidad de energía producida, residuos, actividades donde predomina, indicadas y contraindicadas en niños o adultos. Continuidad energética. Aporte de grasas o azucares en el ejercicio de acuerdo a la intensidad.

Sustancias alimenticias. Hidratos de Carbono, grasas y proteínas como combustibles. Tipos de cada uno. Glucemia. Glucógeno. Hidratos de carbono simples y complejos. Ácidos grasos libres, reservas de energía como triglicéridos. Gasto Calórico.

COMPOSICION CORPORAL: Peso magro o peso libre de grasa. Peso graso o grasa corporal, líquidos.

Nutrición y rendimiento. Nutrientes energéticos, requerimientos proteicos, vitaminas y minerales. Dietas alimentación equilibrada. Suplementación. Esteroides anabólicos.

PROCESOS DE RECUPERACION: restauración de las reservas musculares de fosfágeno, de oxigeno en la mioglobina, de ATP – PC, de glucógeno, de remoción del acido láctico. Carga de glucogeno. Forma de remoción del acido láctico con ejercicio aeróbico.

PARÁMETROS CARDIORRESPIRATORIOS: Análisis y estudio del sistema cardiovascular. Frecuencia cardiaca, Volumen sistólico. Volumen minuto cardiaco. Presión o tensión arterial. Factores que la determinan. Volumen corriente. Capacidad vital. Volumen residual. Volumen minuto respiratorio. Modificación de la TA con el ejercicio agudo y crónico.

REHABILITACION PARA POBLACIONES ESPECIALES:

Rehabilitación cardiovascular. (RHCV) Objetivos generales, factores a tener en cuenta. Programa de ejercicios y herramientas para la RHCV.

Rehabilitación respiratoria. (RHR) Objetivos generales, factores a tener en cuenta. Programa de ejercicios y herramientas para la RHR.

Rehabilitación del aparato locomotor: (RHAL) Objetivos generales, factores a tener en cuenta. Programa de ejercicios y herramientas para la RHAL.

Rehabilitación muscular: (RHM) Objetivos generales, factores a tener en cuenta. Programa de ejercicios y herramientas para la RHM.

Rehabilitación postural. Gimnasia Correctiva. (RHP-GC) Objetivos Generales. Ejercitaciones y posturas. Lordosis, escoliosis, cifosis. Factores a tener en cuenta. Programa de ejercicios y herramientas para la RHP – GC

Ejercicios de recuperación física para lesiones de: hombro, brazo, codo, muñeca y mano, tórax, columna, cadera, muslo, rodilla, pierna, tobillo y pie.

Ejercicios para la obesidad. Recuperación del peso ideal. Analisis y consideraciones. Factores de riesgo. La obesidad como enfermedad. Recuperación física y psíquica del obeso, Pautas para las alimentación del obeso. Actividad física adaptada.

Carrera 2:

INSTRUCTOR DE AERÓBICA - RITMOS LATINOS Y TECNICAS GRUPALES DE FITNESS - ( AEROBOX – AEROLATINO – LOCALIZADA)

CARÁCTER: TEORICO-PRACTICO

Nuestro objetivo es brindar al alumno la posibilidad de graduarse y desempeñarse creando y dictando clases seguras y efectivas como INSTRUCTOR DE FITNESS GRUPAL CALIFICADO , y poder adaptarlas al nivel del grupo mediante programas completos e integrales orientados a la enseñanza de los mas IMPORTANTES y MODERNOS ESTILOS DE CLASES , LOS MAS VARIADOS RITMOS LATINOS Y CARIBEÑOS Y TODAS LAS TECNICAS GRUPALES DE FITNESS, como así también las herramientas para mantener la fidelidad y la retención, aumentando el numero de alumnos en las clases y minimizar la deserción.

En esta escuela E.F.FI. , le daremos fundamental importancia a la GIMNASIA AEROBICA CLASICA , ya que ella será la BASE para todos los demás estilos de clases de salón.

LA GIMNASIA AEROBICA: ( Profesor ALBERTO MEZA)

Los contenidos mas relevantes de la carrera son: Armado de clases de Aeróbica - nuevas dinámicas, con muchas variaciones en la entrada en calor – nuevas metodologías – individuales, grupales, trabajos localizados novedosos con fundamentos científicos y diferentes formas de vuelta a la calma. El manejo de la música y de la metodología de cada paso con diferentes dificultades para aquellos alumnos que recién se inician y para los avanzados.

Además abordaremos temas tales como: fundamentación científica y fisiológica -historia – evolución – técnica – metodología - Análisis y estudio de los diversos métodos para dictar una clase de aeróbica – estructura de la clase – progresiones -objetivos de la clase – niveles – como aprender aeróbica desde un nivel cero (0) – Ideal para los que recién se inician – Aprendizaje de los pasos básicos de la gimnasia aeróbica – nuevas combinaciones con los pasos – transiciones de un paso al otro – Postura del profesor para dictar una clase – actitud – Aprendizaje de la música de fitness – manejo de la música – armado de clases de aeróbica – planificación de una clase de aeróbica – como crear clases variadas – conducción de la clase – efectos y beneficios orgánicos – armado de clases y coreografías – estilos libre y coreografiado.-

RITMOS LATINOS Y CARIBEÑOS – (Profesor NICOLAS CARBALLO)

Aprendizaje de pasos básicos y técnicas de los diferentes ritmos latinos y caribeños – Metodología para impartir clases – aprender a bailar para dictar clases .

MERENGUE: – Historia -Interpretación Musical -Pasos Básicos y en pareja -Especialización y estilo
MERENGUE-BACHATA: -Historia -Tiempo musical -Figuras en pareja -Aero Latino -Importancia de la medición musical
AFRO RITMOS CUBANOS: -Historia -Introducción a los ritmos caribeños -folklore Cubano -Kinefilaxia de la Danza
SALSA: -Historia -Tiempo musical la clave cubana -Pasos básicos y en pareja -Shines
SALSA II: -Salsa en pareja cubana-Rueda de Casino -Estilo lineal -Composición Coreográfica
CHA CHA CHA: -Historia -Tiempo musical -Mambo en 2 – Pasos básicos y en pareja
CARIBE AFRO DANCE: -Otros ritmos caribeños (plena, cumbia colombiana, bomba , vallenato) -Beneficios psíquicos, físicos y sociales del baile -Importancia de la danza en la postura y gimnasia correctiva
MAMBO-ROCK AND ROLL AMERICANO: -Reseña histórica -Interpretación musical -Pasos básicos y en pareja
REGGAETONE A TODO RITMO: -Metodología y Planificación –Reggaetone -Fusión coreográfica

. El AEROBOX - (profesores : ITO ITURRIAGA - LUCRECIA LENCINA)

: El porque de la incorporación del AEROBOX en los programas de fitness grupal –Efecto multiplicador del AEROBOX – Aprendizaje de técnicas de boxeo y artes marciales para incorporarlas a las clases de AEROBOX – Aprendizaje de los pasos básicos, desplazamientos y componentes (golpes . patadas – posturas ) del AEROBOX - EL AEROBOX CLASICO y la preferencia de los alumnos – Enseñanza de nuevas técnicas de abordaje, desafíos coreográficos y motivación grupal en el AEROBOX – - técnica – metodología – estructura de la clase – progresiones -objetivos de la clase – El aerobox como PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO – objetivos – su efectividad – fundamentos fisiológicos y biomecánicos – Aprendizaje de los mas variados recursos para el armado de clases de AEROBOX – como armar clases seguras de AEROBOX minimizando los factores de riesgos de lesión – niveles – manejo de la música del aerobox – – conducción de la clase - la importancia de una conducción dinámica y divertida – efectos y beneficios orgánicos - El AEROBOX y la gimnasia LOCALIZADA. Enseñanza de la fusión de los sistemas – como combinar el AEROBOX y los ejercicios LOCALIZADOS – Estrategias de conducción: carisma – marketing – - técnicas para maximizar la retención y fidelidad y evitar la deserción de los alumnos.

TEORICO: Metodología del aprendizaje y la enseñanza de los distintos estilos – diagramas de armados coreográficos – fundamentación fisiológica de cada clase – Anatomía – Fisiología – biomecánica – aprendizaje de los segmentos y grupos musculares que trabajan en cada clase – Fisiología del trabajo aeróbico y su relación con la pérdida de peso corporal – la gimnasia aeróbica y la obesidad –

CARRERA 3:

INSTRUCTOR DE GIMNASIA PARA ADULTOS Y TERCERA EDAD

Profesor ITO ITURRIAGA

Carácter: TEORICO – PRÁCTICO

INTRODUCCIÓN: CONOCIENDO LA REALIDAD DEL ADULTO MAYOR

EL DESARROLLO DE LA FUERZA EN LAS PERSONAS MAYORES – IMPORTANCIA – BENEFICIOS -METODOLOGÍA – SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO – EJERCICIOS PERMITIDOS Y CONTRAINDICADOS.

EL DESARROLLO DE LA FLEXIBILIDAD EN LAS PERSONAS MAYORES – IMPORTANCIA – BENEFICIOS – METODOLOGÍA – EJERCICIOS PERMITIDOS Y CONTRAINDICADOS.

EL DESARROLLO DE LA COORDINACIÓN EN LAS PERSONAS MAYORES – IMPORTANCIA – BENEFICIOS – METODOLOGÍA –LAS CLASES GRUPALES AERÓBICAS CON COORDINACIÓN BÁSICA AL RITMO DE LA MÚSICA COMO HERRAMIENTAS PARA SU DESARROLLO.

BREVE DESCRIPCIÓN DEL INSTRUCTORADO PARA ADULTOS Y TERCERA EDAD:

PARTE 1. INTRODUCCIÓN. CONOCIENDO LA REALIDAD DEL ADULTO MAYOR

(esta primera parte tiene como premisa informar la realidad del adulto mayor y la tercera edad)

Los factores que aceleran el envejecimiento:

· Alimentación excesiva.

· Stress.

· Hipertensión.

· Tabaquismo y alcoholismo.

· Obesidad.

· Soledad, poca participación socio laboral.

· Sedentarismo. Poca actividad física.

Los factores que retardan el envejecimiento:

· Sueño tranquilo.

· Ejercicio corporal continuo.

· Buena nutrición.

· Participación socio laboral.

No hay ninguna duda con respecto a que se producen cambios estructurales o modificaciones biológicas, que influyen grandemente en la personalidad y rendimiento de los individuos de la “tercera edad”. Estas son:

· Cambio de apariencia.

· Modificaciones del sistema piloso: calvicie y canosidad.

· Las glándulas sudoríparas se atrofian, obstaculizando el normal proceso de sudorización y por lo tanto se tolera menos el calor.

· Al tener circulación periférica con menor regulación, tolera menos el frío.

· Se presentan alteraciones en la motricidad ya que hay disminución de fuerza y aumento de grasas, los movimientos se vuelven lentos, los músculos se fatigan mas fácilmente y se recuperan en forma más lenta.

· Osteoporosis.

· Aumento de la cifosis fisiológica.

· Disminución de las capacidades respiratorias.

· Al disminuir la actividad, el cuerpo necesita menos nutrientes, pero como los hábitos alimenticios no cambian, suelen aumentar de peso.

· Cambios de los porcentajes corporales, aumento del porcentaje graso, disminución de la masa muscular, disminución de la cantidad de agua.

· Se sabe que con la edad se reduce la capacidad contráctil del músculo cardiaco, por lo que no toleran las frecuencias cardiacas altas.

· Metabólicamente hay alteraciones relacionadas con la edad, como la tolerancia a los niveles de glucosa que es menor: la actividad tiróidea puede estar disminuida lo que hace que el “anciano” tolere menos las alteraciones de la temperatura.

· Se presenta un cambio en el tejido colágeno que hace que los tendones y ligamentos aumenten su dureza o rigidez, por lo tanto se es más propenso a lesiones asociadas al esfuerzo excesivo.

· Con el correr de los años se presenta perdida de peso cerebral, con disminución de mielina y del número de neuronas; el tiempo de reacción y regulación motora es más lento con respecto a los jóvenes lo que hace que sean menos coordinados.

· Hay mayor incidencia en enfermedades cardiacas.

En base a esta realidad, la ACTIVIDAD FÍSICA es de vital importancia

Se sabe que la actividad física declina con la edad, parte es por lo biológico pero gran parte es por la reducción de la actividad, bastante común entre gente de edad avanzada y en cierta medida causada por factores sociales que dejan la actividad física y el deporte para gente joven, por lo tanto no reciben más que desaliento en tal sentido.

Se verificaron diferencias fisiológicas notorias comparando atletas de la tercera edad con personas no entrenadas de edad similar, por lo que se debe recomendar la actividad física para “gerontes” cuando ninguna enfermedad crónica o aguda se lo impida.

Realizando un programa de ejercicios continuo podría reducir la resistencia vascular periférica e incrementar la distensibilidad aórtica, disminuyendo de esta manera la presión arterial, tan común en las personas de la tercera edad; además un programa de resistencia muscular (con trabajo muscular localizado de fuerza – que veremos en este curso), mejora el retorno venoso y por lo tanto mejora la circulación vascular periférica, pero este entrenamiento debe ser lentamente progresivo ya que al principio puede aumentar la presión arterial.

Con la edad disminuye la frecuencia cardiaca máxima y el consumo máximo de oxigeno, declinación que comienza a partir de los 30 años; esta declinación es mas rápida con la inactividad o el abandono del entrenamiento.

Parte 2: EL DESARROLLO DE LA FUERZA EN EL ADULTO MAYOR – IMPORTANCIA – BENEFICIOS- METODOLOGÍA – SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO – EJERCICIOS PERMITIDOS Y CONTRAINDICADOS .

Parte 3: EL DESARROLLO DE LA FLEXIBILIDAD EN EL ADULTO MAYOR - IMPORTANCIA – BENEFICIOS - METODOLOGIA - EJERCICIOS PERMITIDOS Y CONTRAINDICADOS.

Parte 4: EL DESARROLLO DE LA COORDINACIÓN EN EL ADULTO MAYOR – IMPORTANCIA – BENEFICIOS – METODOLOGIA – LAS CLASES GRUPALES AEROBICAS CON COORDINACION BASICA AL RITMO DE LA MUSICA COMO HERRAMIENTAS PARA SU DESARROLLO.

8 – Habrá trabajos prácticos? : SI, cada profesor incluirá trabajos prácticos de acuerdo al contenido y desarrollo del programa.

9- CUANDO COMIENZAN LAS CLASES

Las clases comienzan en el mes de MARZO 2010, previa reunión informativa el SABADO 06 DE MARZO A LA HORA 20,00 ( en la cual cada profesor expondrá e informará sobre su temática correspondiente) - y culminan en el mes de NOVIEMBRE de 2010 – los exámenes finales obligatorios son en el mes de DICIEMBRE de 2010.

IMPORTANTE: anexo pregunta N° 9: LOS EXÁMENES FINALES DEL MES DE DICIEMBRE SON OBLIGATORIOS PARA TODOS LOS CURSANTES . NO SE PODRÁ ELUDIR ESA FECHA DE EVALUACIÓN. EN CASO DE PRESENTARSE A RENDIR Y REPROBAR, SE TENDRÁ UNA OPCIÓN RECUPERATORIA EN EL MES DE MARZO DE 2011. – EN CASO DE REPROBAR EL EXÁMEN RECUPERATORIO DE MARZO, SE TENDRÁ UNA NUEVA Y ULTIMA OPORTUNIDAD DE EXÁMEN EXTRAORDINARIO EN EL MES DE ABRIL DE 2011.-

FECHAS DE LAS CARRERAS 2010 EFFI
	MARZO
SABADO
06-Mar	REUNION INFORMATIVA EFFI 2010
13-Mar	PERSONAL TRAINER 1º MOD
20-Mar	AEROBICA 1º MOD
27-Mar	3RA EDAD 1º MOD
DOMINGO
14-Mar	RECUPERATORIO PERS TRAINER 2009
28-Mar	RECUPERATORIO AEROBICA 2009
	ABRIL
SABADO
03-Abr	PERSONAL TRAINER 2º MOD
10-Abr	AEROBICA 2º MOD
17-Abr	3RA EDAD 2º MOD
24-Abr	RECUPERATORIO EXTRAORDINARIO AEROBICA 2009 ULTIMO!!!
DOMINGO
18-Abr	RECUPERATORIO EXTRAORDINARIO PERS TRAINER 2009 ULTIMO!!!
	MAYO
SABADO
08-May	PERSONAL TRAINER 3º MOD
15-May	AEROBICA 3º MOD
29-May	3RA EDAD 3º MOD
	JUNIO
SABADO
05-Jun	PERSONAL TRAINER 4º MOD
12-Jun	AEROBICA 4º MOD
26-Jun	3RA EDAD 4º MOD
	JULIO
SABADO
03-Jul	PERSONAL TRAINER 5º MOD
24-Jul	AEROBICA 5º MOD
31-Jul	3RA EDAD 5º MOD
	AGOSTO
SABADO
07-Ago	PERSONAL TRAINER 6º MOD
21-Ago	AEROBICA 6º MOD
28-Ago	3RA EDAD 6º MOD
	SEPTIEMBRE
SABADO
04-Sep	PERSONAL TRAINER 7º MOD
18-Sep	AEROBICA 7º MOD
25-Sep	3RA EDAD 7º MOD
	OCTUBRE
SABADO
02-Oct	PERSONAL TRAINER 8º MOD
16-Oct	AEROBICA 8º MOD
30-Oct	3RA EDAD 8º MOD
	NOVIEMBRE
SABADO
06-Nov	PERSONAL TRAINER 9º MOD
20-Nov	AEROBICA 9º MOD
27-Nov	3RA EDAD 9º MOD
	DICIEMBRE
SABADO
04-Dic	EXAMEN PERSONAL TRAINER 2010
11-Dic	EXAMEN AEROBICA 2010
18-Dic	EXAMEN 3RA EDAD 2010
	MARZO DEL 2011 – RECUPERATORIOS DEL EXAMEN FINAL DE DICIEMBRE TENTATIVO!!!
SABADO
05-Mar	1ER RECUPERATORIO PERSONAL TRAINER 2010
19-Mar	1ER RECUPERATORIO AEROBICA 2010
26-Mar	1ER RECUPERATORIO 3RA EDAD 2010
	ABRIL DEL 2011
	EXAMENES EXTRAORDINARIOS 2011

10-Cuáles serían los beneficios para los cursantes?

Los beneficios son:

DIPLOMA Y CERTIFICADO AL CULMINAR LA CARRERA Y HABER APROBADO LOS EXÁMENES FINALES

CD de música - CD manual de contenidos en cada módulo - material didáctico informativo – apuntes.

Bolsa de trabajo en página de internet del gimnasio: www.gymperformance.com

Pasantías laborales

Gimnasio “PERFORMANCE” GRATIS durante los diez (10) meses – se puede asistir desde el momento de la inscripción – ver promos.

Asesoramiento profesional constante por parte del staff de profesores de EFFI y del gimnasio “PERFORMANCE”.

Aval de ACOMFI – ASOCIACION CORRENTINA DE FISICOCULTURSIMO Y FITNESS – ADHERIDA A LA IFBB – FEDERACIÓN INTERNACIONAL DE FISICO CULTURISMO.

Posibilidad de trabajo en el gimnasio “PERFORMANCE”

– Diploma y credencial profesional al culminar la carrera.

Refrigerio SIN CARGO en todos los módulos.

11- Cuáles son los costos?

Matrícula de inscripción: $ 50 (cinuenta)

Abono mensual por módulo : $ 200 ( DOSCIENTOS) – (por carrera)

Derecho de exámen : (diciembre) : $ 100 (cien).

PROMOS:

PAGO CONTADO SE BONIFICA MATRICULA DE INSCRIPCIÓN mas UN CD mas una REMERA.

TOTAL POR CARRERA MAS INSCRIPCIÓN : $ 1.850 ( nueve meses)

TOTAL POR CARRERA BONIFICADA: PAGO CONTADO: $ 1.800 más una remera mas un CD mas gimnasio PERFORMANCE GRATIS DESDE EL MOMENTO DE LA INSCRIPCIÓN.-.

12- Se puede tener faltas?

NO. La cursada es OBLIGATORIA. No obstante, se fijarán FECHAS DE RECUPERATORIO DE MODULOS pero solo en caso de no poder asistir a algún módulo por motivos personales o enfermedad, y se deberá presentar JUSTIFICACION POR ESCRITO y CERTIFICADO MÉDICO, para que el cuerpo docente y directivos analicen y consideren la situación personal y concedan fechas de recuperatorio de módulos siempre y cuando, los motivos de la ausencia sean absolutamente razonables y comprensibles.

12, a)- ANEXO (NEW): HABRAN FECHAS DE MODULOS RECUPERATORIOS PARA TODOS AQUELLOS ASPIRANTES QUE NO PUDIERON CUMPLIMENTAR CON ALGUN MODULO.

13- Se puede rendir el exámen final adeudando algún módulo?

NO. Para rendir el exámen final se deberá tener LA TOTALIDAD DE LOS MÓDULOS CURSADOS Y LOS TRABAJOS PRÁCTICOS APROBADOS.

14- Cuantas posibilidades de fechas de exámen final habrá?

Dos: la primera la fecha reglamentaria obligatoria – Diciembre – ( no se podrá eludir – y en el caso de no presentarse en la primer fecha del EXAMEN FINAL OBLIGATORIO SE PERDERÁ EL AñO – salvo presentación de certificado médico o justificación por escrito a consideración de los directivos de EFFI) , y la segunda, la fecha complementaria recuperatoria – Marzo – ( en el caso de haberse presentado y reprobado en la primera y no se abonará valor alguno). A partir de allí se podrá rendir posteriormente en la ULTIMA FECHA EXTRAORDINARIA EN ABRIL pero abonando nuevamente el derecho de exámen ($ 100)

15 – Cuando es la fecha de inicio de clases?

El sábado 13 de Marzo se inicia INSTRUCTOR DE MUSCULACION Y PERSONAL TRAINER

El sábado 20 de Marzo se inicia INSTRUCTOR DE AEROBICA

El sábado 27 de Marzo se inicia INSTRUCTORADO DE GIMNASIA PARA ADULTOS Y TERCERA EDAD

16- Cuáles son los requisitos para la inscripción?

Fotocopia D.N.I. Carpeta cuales . tres (3) fotos 4×4 color. Abono de inscripción ($50) y el valor del primer módulo: DOSCIENTOS ($200) pesos con plazo máximo el día de inicio de clases .-

17 – Cuales son los títulos que se obtienen y que se entrega al final de la carrera al aprobar el exámen?

Los títulos son: Carrera 1: INSTRUCTOR DE MUSCULACION Y PERSONAL TRAINER CERTIFICADO - Carrera 2: INSTRUCTOR DE AEROBICA Y FITNESS Y RITMOS LATINOS - Carrera 3: INTRUCTOR DE GIMNASIA PARA ADULTOS Y TERCERA EDAD

Al final de la carrera, y con el exámen final aprobado se entregará: CERTIFICADO (DIPLOMA) firmado por todos los profesores de E.F.FI. y el numero de decreto declarado DE INTERES MUNICIPAL por el municipio Correntino y por el CENTRO DE CAPACITACION “PERFORMANCE” . Además se entregará una CREDENCIAL PROFESIONAL CON NÚMERO DE MATRICULA PERSONAL ACREDITANDO EL TÍTULO OBTENIDO.

REUNION INFORMATIVA

18 – Cuando es la fecha de la reunión informativa?

Se realizará una REUNIÓN INFORMATIVA con entrada libre y gratuita con los DIRECTIVOS Y PROFESORES DE LA ESCUELA EFFI el día SABADO 6 DE MARZO A LAS 20,00 HORAS EN EL SALON DEL PRIMER PISO DEL GIMNASIO PERFORMANCE – SANTA FE ESQUINA RIVADAVIA.

BIENVENIDOS!!! A INTEGRAR LA FAMILIA DE INSTRUCTORES DE FITNESS!!!

“LA EXPERIENCIA HACE LA DIFERENCIA”

SANTA FE ESQUINA RIVADAVIA – CORRIENTES – CAPITAL –

TE: 03783 427930 – MJES. 3783 523892 –

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